Temperaturansteigendes Kneipp-Fußbad
Wenn das feuchte, windige Wetter uns frösteln lässt und man mit kalten Füßen nach Hause kommt, eignet sich das ansteigende Fußbad hervorragend dazu eine beginnende Erkältung abzufangen und so das Immunsystem zu unterstützen. Das warme Wasser erweitert die Blutgefäße und durchwärmt den gesamten Organismus. Deshalb ist das ansteigende Fußbad eine super Maßnahme, um chronisch kalte Füße aufzuheizen und dem Frösteln entgegenzuwirken. Aber auch bei typischen Erkältungssymptomen, Fußschmerzen und Gelenkbeschwerden kann das Fußbad Linderung verschaffen. Jetzt heißt es: einfach ausprobieren und schauen, wie gut es Ihnen tut.
SO GEHT ES:
1. Legen Sie ein Thermometer bereit. Nehmen Sie sich anschließend ein 40 cm hohes Gefäß (ein normaler Eimer oder eine Wanne aus dem Baumarkt eignen sich super) und füllen Sie es zu ¾ mit 33 Grad heißem Wasser.
2. Stellen Sie Ihre Füße hinein und gießen Sie im Abstand von 2 Minuten heißes Wasser nach. Nach etwa einer Viertelstunde hat das Wasser seine Maximaltemperatur von etwa 40-42 Grad erreicht und man beendet das Bad.
3. Wenn Sie möchten, können Sie danach Ihre Füße und Unterschenkel kurz mit kaltem Wasser abspülen. Das wirkt Wunder für den Kreislauf.
4. Nach dem Bad trocknen Sie die Füße gut ab und ruhen für 20 Min. in warmen Socken nach. Die Beine dazu am Besten hochlagern. Das ist Wellness pur für die gestressten Füße.
Ein ansteigendes Fußbad sollte nur einmal pro Tag durchgeführt werden. Ein guter Zeitpunkt ist vor dem Schlafengehen. Bei Venenerkrankungen, insbesondere bei einer Neigung zu Thrombosen und Krampfadern, sollten Sie das ansteigende Fußbad nicht anwenden! Gleiches gilt für Menschen mit Herzbeschwerden, schwereren arteriellen Durchblutungsstörungen und diabetischem Fuß.
SO GEHT ES:
1. Legen Sie ein Thermometer bereit. Nehmen Sie sich anschließend ein 40 cm hohes Gefäß (ein normaler Eimer oder eine Wanne aus dem Baumarkt eignen sich super) und füllen Sie es zu ¾ mit 33 Grad heißem Wasser.
2. Stellen Sie Ihre Füße hinein und gießen Sie im Abstand von 2 Minuten heißes Wasser nach. Nach etwa einer Viertelstunde hat das Wasser seine Maximaltemperatur von etwa 40-42 Grad erreicht und man beendet das Bad.
3. Wenn Sie möchten, können Sie danach Ihre Füße und Unterschenkel kurz mit kaltem Wasser abspülen. Das wirkt Wunder für den Kreislauf.
4. Nach dem Bad trocknen Sie die Füße gut ab und ruhen für 20 Min. in warmen Socken nach. Die Beine dazu am Besten hochlagern. Das ist Wellness pur für die gestressten Füße.
Ein ansteigendes Fußbad sollte nur einmal pro Tag durchgeführt werden. Ein guter Zeitpunkt ist vor dem Schlafengehen. Bei Venenerkrankungen, insbesondere bei einer Neigung zu Thrombosen und Krampfadern, sollten Sie das ansteigende Fußbad nicht anwenden! Gleiches gilt für Menschen mit Herzbeschwerden, schwereren arteriellen Durchblutungsstörungen und diabetischem Fuß.